【マカって何？女性にもお勧め？ マカに関する知識をざっと調べてみた！】
すごく気になっていたので調べてみました！
目次
マカとは
南米ペルーに植生するアブラナ科の多年生植物で、根が薬用ハーブとして使用されています。
出典：Wikipedia マカ
標高が高いところで栽培されるため、強い紫外線や薄い空気、低気温など厳しい環境の中で育ち、土壌の栄養をまんべんなく吸収するため、マカを栽培した土地は数年間不毛になるのだとか
現在のイメージ通り昔も 滋養食として扱われ、リャマと少量のマカが取引されているほどで貴重で「アンデスの人参」呼ばれていました。
今でも貴重なマカは、ペルーの重要な外貨獲得資源でありマカ自体を国外に持ち出すことは法律で禁止されているそうです。
栄養関係の伝説では、昔高山に対応できず繁殖できなかった馬にマカの葉を与えたら繁殖に成功し、インカ帝国征服に成功したというものがあります。
マカの栄養・効果
必須アミノ酸を多く含み、乾燥マカはジャガイモの倍以上の鉄分とカルシウムを含みます。
また、含まれる栄養素の1つである「ベンジルグルコシノレート」は、不妊改善、妊娠促進、男性機能の改善、月経サイクルの正常化、更年期症状の緩和などの効果があるとわかっています。
他にも
・持久力向上・抗疲労作用・抗肥満作用
・アレルギー・冷え性対策
・若年性更年期障害の治療法の1つになる
・紫外線からの皮膚保護作用
などなどたくさんの健康に役立つ効果があるんです。
精力剤のイメージが強いですが、女性の方にも必要とされるような効果もみられるんですね。
マカの摂取方法
摂取方法にはサプリが代表的だと思われます。
特に精力剤などは瓶に入っている飲み物だったり、錠剤になっているものだったり。
すぐ簡単に必要な量を飲んむことができて便利な商品ですね。
しかし、それだけではなく粉末状のマカというのもあるんです。
独特のにおいや味があるマカをそのまま食べるのが難しい方は、粉末状のものをカレーなどに混ぜて摂取するとよいようですよ。
あまりこういう栄養サプリ系はあまり信用してなかったのですが(笑)、ちゃんと研究による結果があるのであれば、よく調べて何か一つくらい試してみてもいいかもしれませんね。
以上、マカに関する知識をざっと調べてみた でした。
ちなみに精力剤に使われているもので黒マカというのもあるらしいです。
